監修 東京大学 教育学研究科

運動は、病気の予防や改善だけでなく、ストレス戦略にもなります。また、喜びや自信にも繋がります。疫学、有酸素運動、筋力トレーニング、WHOの推奨基準など、知識のエッセンスをまとめました。